Cinnamon (Cinnamomum velum or C. cassia) has long been considered a "wonder food" in various cultures and science has shown that its active oil components such as cinnamaldehyde, cinnamyl acetate, and cinnamyl alcohol do convery certain health benefits. While medical research is varied as to the extent of cinnamon's health benefits and the jury's still out as to whether cinnamon can truly combat disease, cinnamon does have a therapeutic role in certain ailments such as digestive troubles and minor bacterial infections or colds.

See the Warnings below before using cinnamon as a health product.

 Steps

1. Select and store cinnamon for the freshness. Available in both stick and powder form, cinnamon should be handled with care to obtain the highest amount of potency.
   • Seal cinnamon in a tightly sealed glass container and store in a cool, dark, dry place. Use a jelly jar or canning materials for best results.
   • Ground cinnamon can be kept fresh for up to six months. Cinnamon sticks may stay fresh for up to one year.
   • Extend cinnamon’s shelf life by storing the spice in the refrigerator in a well-sealed container.
   • Smell the cinnamon to check for freshness. Make sure it has a sweet smell — a true indicator  that it is fresh.
   
   
2. Buy organic cinnamon. Choose organically grown cinnamon to ensure that it has not been irradiated. Irradiating cinnamon may lead to a decrease in its vitamin C and carotenoid content.
3. 
     

   Consume between 1 to 6 grams of cinnamon a day to experience the health benefits from cinnamon.
   Consume between 1 to 6 grams of cinnamon a day to experience the health benefits from cinnamon. Depending on the reason for taking cinnamon therapeutically, some researchers believe that as little as ½ teaspoon to 1 teaspoon (2 to 4 grams) of ground cinnamon (either pre-ground or hand ground from a stick) provides enough of a benefit. Here are some ways to consume cinnamon:
   • Cinnamon can be baked into a dish or sprinkled on top of food.
   • Eating raw cinnamon may have a harsh taste and may be more palatable when mixed with food or drinks.
   • While mixing cinnamon in cold drinks or food provides the same health benefits as mixing it with hot dishes, cold food does not absorb the spice and may be more difficult to consume.
   
   
4. Add cinnamon to warm drinks to reduce cold and flu effects. Cinnamon’s oils and nutrient composition can reduce the symptoms of the virus.
   • Add one to two teaspoons of ground cinnamon to a steaming hot cup of green tea or cider. Add lemon juice to help combat a respiratory infection.
   • A dash or two of cinnamon added to soups such as lentil or black bean may add an exotic flavor, plus provide the warming goodness may bring relief to those feeling under the weather.
   
   
5. 
   smoothie.
   Use cinnamon as a post-meal digestive aid. If you experience heartburn or indigestion following a meal, cinnamon might help you as it can stimulate a weak digestive system. Try a cinnamon tea after a meal.

1. Cinnamon on rice pudding.
   Season a high carb food with cinnamon to lower the impact it will have on blood sugar levels. Research shows that cinnamon slows the rate at which the stomach empties after meals, lowering blood sugar after eating. A study conducted at Malmo University Hospital examined how 14 subject’s stomachs emptied after eating rice pudding laced with cinnamon. Scientists concluded that the rice pudding lowered the gastric emptying rate from 37% to 34.5% and reduced blood sugar levels after eating.
   • A study published in 2009 suggests that taking/eating cinnamon twice a day for 90 consecutive days can improve blood sugar levels.
   • If you have diabetes, consult with your physician about the impact of cinnamon on your levels. Also, never substitute cinnamon for insulin.
   
   
2. Smell cinnamon for boosted brain function. According to a study authored by Dr. P. Zoladz, simply smelling cinnamon can boost cognitive processing.
   • Chewing cinnamon flavored gum or smelling fresh cinnamon has an impact on stimulating brain function.
    
3. Reduce heart disease and improve colon function with cinnamon. Cinnamon is an excellent source of calcium and fiber. The combination of the two components binds and removes bile salts from the body--salts that have a damaging effect on the colon. When the bile is removed the body, it has to break down cholesterol to generate new bile, having a positive impact on atherosclerosis and heart disease prevention.
   • Although cinnamon tastes delightful when mixed with baked goods, skip the cookies and cakes in order to obtain the true health benefits and not counteract the impact of cinnamon on heart disease.
   
   
4. Decrease inflammation with cinnamon. Cinnamon can lower the release of arachidonic acid from cell membranes, which acts as an anti-inflammatory.

1. Tap into cinnamon benefits to act as an anticoagulant. Cinnamaldehyde, one of cinnamon’s active oils, has been researched for its effects on blood platelets and it’s anti-clumping impact.
   • Don’t consume more than the recommended amount of cinnamon a day, especially if you have a blood disorder. High levels can lower your platelet levels, which can create uncontrollable bleeding.
   • Avoid eating cinnamon before surgery and tell your physician about any cinnamon consumption.
   
   
   दालचीनी (सिनामोन वेलुम या सी. कैसिया) लंबे समय से इस तरह के cinnamaldehyde, cinnamyl एसीटेट, और cinnamyl शराब के रूप में अपनी सक्रिय तेल घटकों convery कुछ स्वास्थ्य लाभ कर दिखाया है कि विभिन्न संस्कृतियों और विज्ञान के क्षेत्र में एक "आश्चर्य खाना" माना गया है. चिकित्सा अनुसंधान दालचीनी के स्वास्थ्य लाभ और जूरी दालचीनी वास्तव में बीमारी का मुकाबला कर सकते हैं के रूप में अभी भी बाहर है की हद तक के रूप में विविध है जबकि, दालचीनी ऐसे पाचन परेशानियों और छोटे जीवाणु संक्रमण या सर्दी के रूप में कुछ बीमारियों में एक चिकित्सीय भूमिका है.एक स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में दालचीनी का प्रयोग करने से पहले नीचे संकेत मिलते हैं.
    कदम
   
       चुने और ताजगी के लिए दालचीनी की दुकान. छड़ी और पाउडर के रूप में दोनों में उपलब्ध है, दालचीनी शक्ति का सबसे अधिक राशि प्राप्त करने के लिए ध्यान से संभाला जाना चाहिए.
           एक शांत, अंधेरे, सूखी जगह में एक कसकर मोहरबंद ग्लास कंटेनर और दुकान में सील दालचीनी. एक जेली जार या डिब्बाबंदी अच्छे परिणाम के लिए सामग्री का प्रयोग करें.
           छह महीने तक के लिए ग्राउंड दालचीनी ताजा रखा जा सकता है. एक वर्ष तक के लिए दालचीनी लाठी ताजा रह सकते हैं.
           एक अच्छी तरह से सील कंटेनर में फ्रिज में मसाला के भंडारण के द्वारा दालचीनी की शेल्फ जीवन का विस्तार.
           ताजगी के लिए जाँच करने के लिए दालचीनी बू आ रही है. यह ताजा है कि एक सच्चे सूचक - यह एक मीठी गंध है सुनिश्चित करें.
   
      
       जैविक दालचीनी खरीदें. यह विकिरणित नहीं किया गया है कि यह सुनिश्चित करने के लिए बवाल हो दालचीनी चुनें. दालचीनी irradiating अपने विटामिन सी और कैरोटीनॉयड सामग्री में कमी करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
       दालचीनी के 1 से 6 ग्राम दालचीनी से स्वास्थ्य लाभ अनुभव करने के लिए एक दिन के बीच खपत करते हैं.
       
       दालचीनी के 1 से 6 ग्राम दालचीनी से स्वास्थ्य लाभ अनुभव करने के लिए एक दिन के बीच खपत करते हैं.
       दालचीनी के 1 से 6 ग्राम दालचीनी से स्वास्थ्य लाभ अनुभव करने के लिए एक दिन के बीच खपत करते हैं. चिकित्सा के आधार पर दालचीनी लेने के लिए कारण पर निर्भर करता है, कुछ शोधकर्ताओं के रूप में आधा चम्मच भूमि दालचीनी (एक छड़ी से पूर्व जमीन या हाथ जमीन या तो) का 1 चम्मच (2 से 4 ग्राम) के रूप में छोटे पर्याप्त एक लाभ प्रदान करता है. यहाँ दालचीनी का उपभोग करने के लिए कुछ तरीके हैं:
           दालचीनी एक डिश में पके हुए या भोजन के शीर्ष पर छिड़का जा सकता है.
           कच्चे दालचीनी भोजन की एक कठोर स्वाद हो सकता है और खाद्य या पेय के साथ मिश्रित जब अधिक स्वादिष्ट हो सकता है.
           ठंडे पेय या भोजन में दालचीनी मिश्रण गर्म व्यंजन के साथ मिश्रण के रूप में एक ही स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, ठंडा खाना मसाला अवशोषित नहीं करता है और उपभोग करने के लिए और अधिक कठिन हो सकता है.
   
      
       सर्दी और फ्लू के प्रभाव को कम करने के लिए गर्म पेय के लिए दालचीनी जोड़ें. दालचीनी का तेल और पोषक तत्व संरचना वायरस के लक्षणों को कम कर सकते हैं.
           हरी चाय या साइडर की एक गरम गरम कप के लिए जमीन दालचीनी में से एक को दो चम्मच जोड़ें. एक श्वसन संक्रमण से निपटने में मदद करने के लिए नींबू के रस में जोड़ें.
           दालचीनी का एक पानी का छींटा या दो एक विदेशी स्वाद जोड़ने, प्लस मौसम के अंतर्गत उन भावना को राहत ला सकते वार्मिंग अच्छाई प्रदान कर सकता है जैसे कि दाल या काले सेम के रूप में सूप में जोड़ा.
   
      
       दालचीनी एक ठग adorns.
       ठग.
       एक के बाद भोजन के पाचन सहायता के रूप में दालचीनी का प्रयोग करें. तुम ईर्ष्या या एक भोजन के बाद अपच का अनुभव करते हैं कि यह एक कमजोर पाचन तंत्र को प्रोत्साहित कर सकते हैं, दालचीनी आप मदद कर सकता है. भोजन करने के बाद एक दालचीनी चाय की कोशिश करो.
   
   
   
       खीर पर दालचीनी.
       खीर पर दालचीनी.
      
       दालचीनी के साथ सीजन एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन यह रक्त शर्करा के स्तर पर होगा प्रभाव कम करने के लिए. रिसर्च दालचीनी दर को धीमा कर पता चलता है कि जिस पर पेट खाली होने के बाद भोजन, खाने के बाद रक्त शर्करा को कम. माल्मो विश्वविद्यालय अस्पताल में किए गए एक अध्ययन में 14 विषय के पेट दालचीनी से सजी खीर खाने के बाद खाली कैसे की जांच की. वैज्ञानिकों ने चावल की खीर खाने के बाद 37% से 34.5% और कम रक्त शर्करा के स्तर को खाली पेट दर कम है कि संपन्न हुआ.
           2009 में प्रकाशित एक अध्ययन में लेने / 90 दिनों के लिए लगातार दो बार एक दिन दालचीनी खाने रक्त शर्करा के स्तर में सुधार कर सकते हैं कि पता चलता है.
           अगर आप मधुमेह है, अपने स्तर पर दालचीनी के प्रभाव के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें. इसके अलावा, इंसुलिन के लिए दालचीनी स्थानापन्न कभी नहीं.
   
      
       बढ़ाया मस्तिष्क समारोह के लिए दालचीनी बू आ रही है. बस दालचीनी महक, डॉ. पी. Zoladz लेखक द्वारा एक अध्ययन के अनुसार संज्ञानात्मक प्रसंस्करण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं.
           चबाने वाली दालचीनी के स्वाद का गम या महक ताजा दालचीनी उत्तेजक मस्तिष्क समारोह पर एक प्रभाव है.
      
       हृदय रोग को कम करने और दालचीनी के साथ पेट के समारोह में सुधार. दालचीनी कैल्शियम और फाइबर का एक बहुत अच्छा स्रोत है. दो घटकों के संयोजन शरीर से पित्त लवण बांध और हटा - बृहदान्त्र पर एक हानिकारक प्रभाव है कि लवण. पित्त शरीर निकाल दिया जाता है, यह atherosclerosis और हृदय रोग की रोकथाम पर एक सकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, नया पित्त उत्पन्न करने के लिए कोलेस्ट्रॉल नीचे तोड़ दिया है.
           पके हुए माल के साथ मिश्रित जब दालचीनी रमणीय स्वाद हालांकि, सच स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने और हृदय रोग पर दालचीनी के प्रभाव प्रतिक्रिया नहीं करने के क्रम में कुकीज़ और केक छोड़.
   
      
       दालचीनी के साथ सूजन कम होती है. दालचीनी एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है जो कोशिका झिल्ली से arachidonic एसिड की रिहाई को कम कर सकते हैं.
   
   
   
       एक anticoagulant के रूप में कार्य करने के लिए दालचीनी लाभ में ठोकर. Cinnamaldehyde, दालचीनी के सक्रिय तेलों में से एक, ब्लड प्लेटलेट्स पर इसके प्रभाव के लिए शोध किया है और यह विरोधी clumping को प्रभाव है किया गया है.
           आप एक रक्त विकार है, खासकर अगर दालचीनी की सिफारिश की राशि एक दिन से अधिक का उपभोग नहीं करते. उच्च स्तर बेकाबू खून बह रहा है बना सकते हैं, जो आपके प्लेटलेट की मात्रा कम कर सकते हैं.
           सर्जरी से पहले दालचीनी खाने से बचें और किसी भी दालचीनी की खपत के बारे में अपने चिकित्सक बताओ.

read more →

Ginger is grown as a root and is a flexible ingredient that can be consumed in drinks (tea , beer, ale) or in cooking. It can be used to make foods spicy and even as a food preservative. For over 2000 years, Chinese medicine has recommended the use of ginger to help cure and prevent several health problems. It is known to promote energy circulation in the body and increase our body’s metabolic rate .

Here ‘s a list of some of the amazing benefits of ginger that you may not aware of. Although some of these are still being debated, you could do your own research if you want to use ginger for medicinal purposes.

अदरक एक रूट के रूप में हो और पेय (चाय, बियर, शराब) में या खाना पकाने में सेवन किया जा सकता है कि एक लचीला घटक है. यह एक खाद्य परिरक्षक के रूप में भी खाद्य पदार्थों मसालेदार और बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. 2000 से अधिक वर्षों के लिए, चीनी चिकित्सा कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज और रोकने में मदद करने के लिए अदरक के इस्तेमाल की सिफारिश की है. यह शरीर में ऊर्जा परिसंचरण को बढ़ावा देने और हमारे शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है.

का है कि तुम नहीं जानते हो सकता है अदरक का अद्भुत लाभ में से कुछ के यहाँ एक सूची. इनमें से कुछ अभी भी बहस की जा रही है हालांकि आप औषधीय प्रयोजनों के लिए अदरक का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप अपना खुद का अनुसंधान कर सकता है.

The Benefits of Ginger

1. Maintains Normal Blood Circulation. Ginger contains chromium, magnesium and zinc which can help to improve blood flow, as well as help prevent chills, fever, and excessive sweat.
2. Remedies Motion Sickness. Ginger is a known effective remedy for the nausea associated with motion sickness. The exact reason is unknown, but in a study of naval cadets, those given ginger powder suffered less.
3. Improves absorption. Ginger improves the absorption and stimulation of essential nutrients in the body. It does this by stimulating gastric and pancreatic enzyme secretion.
4. Cold and Flu Prevention. Ginger has been used for thousands of years as a natural treatment for colds and flu around Asia. The University of Maryland Medical Center states that to treat cold and flu symptoms in adults, steep 2 tbsp. of freshly shredded or chopped ginger root in hot water, two to three times a day
5. Combats Stomach Discomfort. Ginger is ideal in assisting digestion, thereby improving food absorption and avoiding possible stomach ache. Ginger appears to reduce inflammation in a similar way to aspirin and ibuprofen
6. Colon Cancer Prevention. A study at the University of Minnesota found that ginger may slow the growth of colorectal cancer cells.
7. Reduce Pain and Inflammation. Ginger contains some of the most potent anti-inflammatory fighting substances known and is a natural powerful painkiller.
8. Fights Common Respiratory Problems. If you’re suffering from common respiratory diseases such as a cough, ginger aids in expanding your lungs and loosening up phlegm because it is a natural expectorant that breaks down and removes mucus.. That way you can quickly recover from difficulty in breathing.
9. Ovarian Cancer Treatment. Ginger powder induces cell death in ovarian cancer cells.
10. Strengthens Immunity. Ginger helps improve the immune system. Consuming a little bit ginger a day can help foil potential risk of a stroke by inhibiting fatty deposits from the arteries. It also decreases bacterial infections in the stomach, and helps battle a bad cough and throat irritation.
11. Combats Morning Sickness. Ginger has demonstrated a success rate of 75 percent in curing morning sickness and stomach flu.

अदरक के लाभ

सामान्य रक्त परिसंचरण को बनाए रखता है. अदरक रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकते हैं जो क्रोमियम, मैग्नीशियम और जस्ता होता है, साथ ही ठंड लगना, बुखार, और अत्यधिक पसीना रोकने में मदद.

उपचार मोशन सिकनेस. अदरक गति बीमारी के साथ जुड़े मतली के लिए एक ज्ञात प्रभावी उपाय है. सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन नौसेना कैडेटों के एक अध्ययन में, उन दिया अदरक पाउडर कम सामना करना पड़ा.

अवशोषण को बढ़ाता है. अदरक शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण और उत्तेजना में सुधार. यह गैस्ट्रिक और अग्नाशय एंजाइम स्राव प्रेरक द्वारा इस करता है

.

कोल्ड और फ्लू की रोकथाम. अदरक एशिया के आसपास सर्दी और फ्लू के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में वर्षों के हजारों के लिए इस्तेमाल किया गया है. वयस्कों में सर्दी और फ्लू के लक्षणों के उपचार के लिए कि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर राज्यों के विश्वविद्यालय, खड़ी 2 बड़े चम्मच. गर्म पानी में हौसले से कटा हुआ या कटा हुआ अदरक की जड़ में दो से तीन बार एक दिन में

Combats पेट बेचैनी. अदरक जिससे भोजन अवशोषण में सुधार और संभव पेट में दर्द से बचने, पाचन सहायता में आदर्श है. अदरक एस्पिरिन और ibuprofen के लिए एक समान तरीके में सूजन को कम करने के लिए प्रकट होता है

पेट के कैंसर की रोकथाम. मिनेसोटा विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में अदरक कोलोरेक्टल कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर सकता है कि पाया.

दर्द और सूजन को कम. अदरक में जाना सबसे प्रबल विरोधी भड़काऊ लड़ पदार्थों में से कुछ में शामिल है और एक प्राकृतिक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा है.

आम श्वसन समस्याओं लड़ता. आप इस तरह के एक खाँसी के रूप में आम सांस की बीमारियों से पीड़ित रहे हैं, यह टूट जाती है और बलगम को हटा एक प्राकृतिक expectorant के अपने फेफड़ों का विस्तार और कफ ढीला में अदरक एड्स है क्योंकि .. इस तरह आप जल्दी से सांस लेने में कठिनाई से ठीक हो सकता है.

डिम्बग्रंथि के कैंसर के उपचार. अदरक पाउडर डिम्बग्रंथि के कैंसर की कोशिकाओं में कोशिका मृत्यु लाती है.

प्रतिरक्षण मजबूत. अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है. एक दिन में थोड़ा सा अदरक खपत धमनियों से बाधा वसा जमा से एक स्ट्रोक की पन्नी संभावित जोखिम कर सकते हैं. यह भी पेट में बैक्टीरिया का संक्रमण कम हो जाती है, और लड़ाई एक बुरा खांसी और गले में जलन में मदद करता है.

Combats सुबह बीमारी. अदरक सुबह बीमारी और पेट फ्लू के इलाज में 75 प्रतिशत की सफलता दर का प्रदर्शन किया है.

read more →

शहद के बारे में आपने बहुत सी बातें सुनी और पढ़ी होंगी। घरेलू नुस्खों में तो अकसर शहद का जिक्र आ जाता है। आखिर आए भी क्यों न, गुणों के साथ मिठास का खजाना यदि किसी पदार्थ में मिलता है तो वह शहद ही है। वैसे तो शहद हर मौसम में लाभकारी रहता है, लेकिन गर्मी के मौसम में तो इसका कहना ही क्या। रोग प्रतिरोधक गुणों के चलते शहद न सिर्फ सेहत बनाता है, बल्कि रूप-रंग में भी निखार लाता है। हाल ही में जर्मनी हुए एक अध्ययन के अनुसार शहद में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेट तत्व शरीर की कोशिकाओं को क्षीण होने से बचाते है। शायद यही कारण था कि पुराने जमाने में लोग शहद का भरपूर मात्रा में सेवन करते थे। आज भी अरब देशों मे लोग अपने को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से शहद का खूब सेवन करते है। अध्ययन के अनुसार शहद में काफी मात्रा में कैलोरी भी पाई जाती है। यह सेहत के लिए मुफीद मानी जाती है। यही नहीं शहद में मिलने वाले कई अन्य तत्व हृदय रोगों से भी लड़ने की शक्ति देते है।


You have heard and read many things about honey will. Is often used in reference to honey home remedy. So why not come, with the properties of a substance is a wealth of sweetness, it is honey. Though honey is beneficial in every season, but in the summer when you say it. With antiseptic properties, honey not only creates health, but as - well as to enhance the color. A recent German study found the antioxidants in honey to prevent Okseedet elements that impair the body's cells. Perhaps that's why in the old days people used to drink plenty of honey. Even today, people in Arab countries regularly to keep yourself healthy is to drink plenty of honey. The study also found in honey is high in calories. It is considered beneficial effect on health. Also found in honey and many other elements that give the strength to fight against heart disease as well.

Better athletic performance: Many athletes rely on carbohydrates for an energy boost during intense training. Studies have shown that the glucose found in honey, plus other natural sugars, can provide the same boost to athletes. Instead of consuming refined sugars and high fructose corn syrup, which is on my list as one of the worst things we can consume and is found in many sports drinks, opt for an all-natural boost of honey.

Improved sleep and relaxation: Honey can promote relaxation and help ease you to sleep at night. The natural sugar found in honey raises our insulin slightly and allows tryptophan, the compound famous for making us sleepy after eating turkey at Thanksgiving, to enter our brains more easily. Taking a spoonful of honey before bed can help you get restful sleep.

Fewer allergies: Taking a high-quality raw local honey for two months before allergy season can actually lessen your allergies. Bees carry the pollen that aggravates seasonal allergies, and some of that pollen becomes part of the honey. Consuming honey daily before allergy season can help your body grow accustomed to the pollen and immunize your body against it.

Healed cuts and scrapes: Honey has antibacterial properties that prevent infection in minor abrasions. Plus, its thickness will protect against bacteria and dirt entering a wound. Simply dab a little honey onto your cut and cover with a bandage.

Moisturizing skin: Honey not only attracts water but it helps absorb and retain it on hair and skin. Because of this, honey is added to countless shampoos, soaps and cosmetics. You can enjoy the moisturizing benefits of honey at home by stirring it up with milk for a facial, adding it to your bath water to soften skin, or mixing it with olive oil as a natural hair conditioner. You can even make your own moisturizing exfoliator: Just add sea salt or crushed oats to the honey and rub it on the body.

Honey is one of Mother Nature’s most versatile foods. It not only serves as a delicious, all-natural sweetener, but it’s a helpful tool in supporting a healthy body and glowing appearance. Why do you think it’s been so popular for thousands of years?

बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन: कई एथलीटों के गहन प्रशिक्षण के दौरान एक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट पर भरोसा करते हैं. अध्ययन शहद, के साथ साथ अन्य प्राकृतिक शर्करा में पाया ग्लूकोज, एथलीटों को ही बढ़ावा दे सकता है कि पता चला है. इसके बजाय लेने परिष्कृत शर्करा और उच्च fructose कॉर्न सिरप, जो हम उपभोग कर सकते हैं सबसे खराब चीजों में से एक के रूप में अपनी सूची पर है और कई खेल पेय, शहद की एक सभी प्राकृतिक को बढ़ावा देने के लिए चुनते हैं में पाया जाता है की.

नींद और विश्राम सुधार: हनी छूट को बढ़ावा देने और रात में सोने के लिए आपको कम करने में मदद कर सकते हैं. शहद में पाए प्राकृतिक शुगर थोड़ा हमारे इंसुलिन उठाती , धन्यवाद में टर्की खाने के बाद हमें नींद आ बनाने के लिए प्रसिद्ध यौगिक, अधिक आसानी से हमारे दिमाग में प्रवेश करने की अनुमति देता है. सोने से पहले एक चम्मच शहद के उठाते हुए आप आरामदायक नींद लाने में मदद कर सकते हैं.

कम एलर्जी: एलर्जी के मौसम के पहले दो महीनों के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे स्थानीय शहद ले रहा है वास्तव में अपने एलर्जी कम कर सकते हैं. मधुमक्खियों मौसमी एलर्जी aggravates कि पराग ले, और कि पराग के कुछ शहद का हिस्सा बन जाता है. एलर्जी के मौसम से पहले दैनिक खपत शहद आपके शरीर पराग के आदी हो जाना और इसके खिलाफ अपने शरीर छुटकारा मदद कर सकते हैं.

दाग scrapes: हनी मामूली खरोंच में संक्रमण को रोकने कि जीवाणुरोधी गुण है. साथ ही, इसकी मोटाई एक घाव में प्रवेश बैक्टीरिया और गंदगी के खिलाफ की रक्षा करेगा. बस थपका एक पट्टी के साथ अपनी कट और कवर पर थोड़ा सा शहद.

मॉइस्चराइजिंग त्वचा: हनी पानी को आकर्षित करती है ही नहीं, लेकिन यह बालों और त्वचा पर इसे आत्मसात करने और बनाए रखने में मदद करता है. इस वजह से, मधु अनगिनत शैंपू, साबुन और सौंदर्य प्रसाधन के लिए जोड़ा है. आप त्वचा नरम करने के लिए अपने नहाने के पानी में डालकर, या एक प्राकृतिक हेयर कंडीशनर के रूप में जैतून का तेल के साथ मिश्रण, एक चेहरे के लिए यह दूध से सरगर्मी से घर पर शहद की मॉइस्चराइजिंग लाभ ले सकते हैं. आप अपनी खुद की मॉइस्चराइजिंग exfoliator कर भी कर सकते हैं: बस शहद के लिए समुद्री नमक या कुचल जई जोड़ने और शरीर पर रगड़.

शहद माँ प्रकृति की सबसे बहुमुखी खाद्य पदार्थों में से एक है. यह न केवल एक स्वादिष्ट, सभी प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में कार्य करता है, लेकिन यह एक स्वस्थ शरीर और चमक उपस्थिति के समर्थन में एक उपयोगी उपकरण है. क्यों तुम यह हजारों साल के लिए इतना लोकप्रिय हो गया है |

read more →